Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення.
Отже, щоб впоратись з цим станом рекомендуємо:
пийте більше води – часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаюнавіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянкуробіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасажперіодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секундробіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання крупграйте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!
Разом переможемо!
